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Accède à ton espace membreTes identifiants viennent d'arriver par mail. Connecte-toi et regarde la vidéo de démarrage — c'est la première chose à faire.
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Fais ton évaluation détente AVANT de commencerUn feutre, un mur, un saut à 2 pieds puis à 1 pied. Note tes marques — c'est ta référence pour mesurer tes +cm dans 3 mois.
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Commence uniquement par la Séance 1La Séance 2 n'arrive qu'au mois 2 — c'est voulu pour protéger tes genoux. Fais confiance à la recette, ne brûle pas les étapes.