1
Accède à ton espace membre
Tes identifiants viennent d'arriver par mail (📧 vérifie tes spams si tu ne le vois pas). Connecte-toi et regarde la vidéo de démarrage — c'est la première chose à faire.
2
Fais ton évaluation détente AVANT de commencer
Un feutre, un mur, un saut à 2 pieds puis à 1 pied. Note tes marques — c'est ta référence pour mesurer tes +cm dans 3 mois.
3
Commence uniquement par la Séance 1
La Séance 2 n'arrive qu'au mois 2 — c'est voulu pour protéger tes genoux. Fais confiance à la recette, ne brûle pas les étapes.